Ospalosť je príčinou viac ako polovice pracovných úrazov a takmer polovice dopravných nehôd. Problémy so spánkom zažilo počas života až . Možno ste ale nevedeli, ako veľmi môže nespavosť . Spánok je aktívny fyziologický útlmový stav mozgu a tela, riadený neurálnymi sys - témami dienecefala a mozgového kmeňa. Je charakteristický periodickou . Spánkové laboratórium nájdete v mestách: Bratislava, Košice, Nitra, Martin.
Ako zvládnuť problémy so spánkom. Kým jednému stačí päť hodín, iný potrebujete desať. Mobilné telefóny, príliš teplo v izbe, ale aj stres a napätie. Toto všetko prispieva k problémom so spánkom.
Poradíme vám, ako si dopriať . Spánková hygiena má upratať vašu rutinu pred spánkom a zlepšiť samotnú kvalitu spánku. Niektoré odporúčania môžu byť nápomocné, . Vysoká prevalencia porúch spánku je dôvodom, prečo sa s nimi v praxi celkom bežne stretávajú všeobecní lekári, psychiatri a aj špecialisti z . Napriek tomu mnohí tento problém s lekárom neriešia a len malá časť z nás užíva lieky na predpis.
Dlho ma trápili problémy so spánkom a mala som problém vôbec zaspať.